Etre attentif et concentré

« Reste concentré », « sois attentif »… Quel élève n’a jamais entendu ses professeurs ou ses parents lui répéter ces conseils ?
Mais au fait, qu’est-ce que ça veut dire, être attentif ? Et comment faire ? Etre attentif, c’est focaliser son attention sur quelque chose, sur une tâche à accomplir ou à observer. Par chance, l’attention, la concentration, c’est comme tout le reste: ça se développe, et ça s’exerce !


Exercice 1 : L’attention sélective.

  • Etre attentif, c’est focaliser son attention sur une seule chose, et ne pas se laisser perturber par le reste.
  • Voici un petit exercice à faire en vidéo; la consigne est simple:
  • Concentre-toi bien sur les joueurs en blanc et compte le nombre de fois qu’ils se passent la balle.
  • Conseil : Attention à bien rester attentifs aux joueurs en blanc

 


Exercice 2: Attention aux automatismes !

  • Etre attentif, c’est aussi résister à la tentation d’aller trop vite.
  • Parfois, ton cerveau, par automatisme ou par réflexe, à tendance à s’emballer ! A toi de choisir exactement ce que tu veux faire pour respecter une consigne donnée.
  • Entraîne-toi au test de Stroop; voici la consigne:
  • Voici une liste de noms de couleurs. Lis à voix haute la couleur dans laquelle le mot est écrit, et non pas ce qui est écrit. Difficile, n’est-ce pas? Une partie de ton cerveau veut lire le mot, et l’autre veut donner la couleur dans laquelle il est écrit!)

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